Fehlende Motivation besiegen – NEVER GIVE UP – Wandtattoo – Sprüche

Fehlende Motivation: Vier Tipps gegen die Krise. Motivation ist unerlässlich für alles, was wir im Leben tun. Deshalb ist die Antriebslosigkeit, die wir von Zeit zu Zeit verspüren, umso schlimmer: Wie geht es jetzt bloß weiter? Natürlich bist du keine Maschine, die einen Befehl einfach ausführen kann. Trotzdem gibt es einige Dinge, die du gegen deine fehlende Motivation tun kannst.

NEVER GIVE UP – Motivationsspruch – fehlende Motivation besiegen

Warum möchtest du dieses Ziel erreichen?

Auch, wenn du keine Lust hast, an einer Aufgabe zu arbeiten, gibt es immer einen Grund, warum du es tun musst. Manchmal ist es hilfreich, dir diesen Grund wieder vor Augen zu führen. Die Hausarbeit musst du nicht schreiben, weil dein Professor es verlangt, sondern weil sie dich einen Schritt näher an deinen Traumberuf bringt. Das Stichwort hierfür lautet: Intrinsische Motivation*. Solche, von deinen Werten und Wünschen gesteuerten Ziele erhöhen die Motivation signifikant.

Hält die Krise länger an, solltest du dich eventuell fragen, ob deine Motive die richtigen sind. Wer nur zugunsten anderer Menschen handelt oder um Geld zu verdienen, wird davon nicht glücklich werden.

Das ist eine der wichtigsten Lektionen:

Zu einem Ziel, das dir selbst nicht gefällt, kannst du dich mit keinem Tipp der Welt motivieren. Suche dir stattdessen etwas, was dich glücklich macht – denn darum geht es im Leben. Und denke daran: “Alles beginnt mit einem Ziel!

Fehlende Motivation – Step by Step das Ziel erreichen

Ein Ziel* ist schwerer zu erreichen, je größer es auf dich wirkt. Denn wenn wir das Gefühl haben, etwas nicht schaffen zu können, fehlt natürlich auch die Motivation. Teile dein Ziel daher in kleinere Schritte ein. So arbeitest du nicht nur strukturierter, sondern deine Arbeit wird auch greifbarer. Außerdem wirst du kleinere Zwischenerfolge haben, die dich bereits vor Erreichen des eigentlichen Zieles motivieren.

Hilft dir das nicht, versuche wenigstens, dich zu fünf Minuten* Arbeit zu überwinden (Die 1% Methode). Das ist in den meisten Fällen kein Problem. Tatsächlich entwickeln sich aus den fünf Minuten aber häufig fünfzehn, dreißig oder sogar eine ganze Stunde. Denn was für uns schwer ist, ist oft nur der Anfang. Hast du dich erst einmal an die Arbeit gesetzt, kannst du auch leichter am Ball bleiben. Indem du dir nur fünf Minuten vornimmst, trickst du also dein Gehirn aus – und kannst motiviert weitermachen.

Das Geheimnis des Erfolgs:

“Die 1%-Methode”. Damit erreichst du jedes deiner Ziele. Basis bildet Biologie, Psychologie und die Neurowissenschaft. Gilt für alle Lebensbereiche. Mit diesem Buch* erreichst du sportliche Höchstleistungen, berufliche Meilensteine und persönliche Ziele.

Zwischenstopps: Genieße die kleinen Erfolge!

Viele Motivationstiefs rühren daher, dass die Erfolgserlebnisse fehlen. Schaffe dir daher kleine Erfolge. Anstelle auf das Fertigstellen der Hausarbeit zu warten, kannst du dich schon über eine fertige Seite freuen. Sich selbst auf die Schulter zu klopfen, ist nicht immer falsch, sondern kann wirklich gut tun.

Übrigens: Ein ordentlicher, gut eingerichteter Arbeitsplatz macht viel aus! Du schaffst deutlich mehr, wenn dir die Ausrüstung* gefällt, die du benutzt. Besorge dir daher vielleicht einen hochwertigen Stift oder das neue Mousepad, das du schon so lange wolltest. Dann kehrst du viel lieber wieder an den Schreibtisch zurück als vorher, als dort nur abgekaute Bleistifte und Schmierzettel lagen.

Die Work-Life-Balance aufrechterhalten

Wahrscheinlich hast du von der sogenannten Work-Life-Balance* schon einmal gehört. Es geht darum, die Dinge, die du tun musst, und die, die du tun willst, im Einklang zu halten. Wie dieses Gleichgewicht aussieht, definiert jeder Mensch für sich. Hast du deine Balance gefunden, kann dir die Arbeit um einiges erleichtern.

Immerhin können Spaß und Abwechslung für große Motivationsschübe sorgen. Pflege zum Beispiel deine Hobbys, gehe zum Sport oder rufe einen Freund an. Auch das Kochen eines gesunden Mittagessens kann helfen. Je mehr du dein Leben genießt, desto kleiner fühlt sich der Verzicht an, den deine Arbeit erfordert. So hältst du die Pflicht besser durch und deine Motivation steigt bedeutend an.

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